Benefits of Yoga and Meditation - Motivation

Benefits of Yoga and Meditation - Motivation

एक बात बताओ क्या आपको, क्या आपको नर्वसनेस फील होता है? हम में से ज्यादातर लोग किसी की आंख में आंख मिलाकर बात नहीं कर पाते सोशल सिचुएशन से डरते हैं पब्लिक में फ्री महसूस नहीं करते हैं बहुत सारी सिचुएशन में धक-धक होने लगती है| मतलब यही कि आप में आत्म विश्वास और हिम्मत की कमी है पर मैं आपको दावे के साथ कह सकता हूं और अभी पूरे साइंस प्रूफ के साथ एक|ऐसी चीज है जो आपकी हिम्मत बना देगी|और बात करते समय चाहे कोई टीचर हो चाहे कोई दोस्त हो चाहे कोई इंसान हो या चाहे कोई बड़ा मंत्री क्यों ना हो|आप एकदम रिलैक्स फील करोगे? एकदम झकास आप हमेशा ऐसी चीज ढूंढते हो ना? एक ऐसी जादुई पील यानी गोली ढूंढते जो खाकर आप कॉन्फिडेंस पर जाएं और आपकी जिंदगी बदल जाए|मानो या ना मानो Yoga ही ओ जादुई पील है जो आपको आपकी जिंदगी कुछ दिन में बदल देगी|जो लोग ड्रिंक करते हैं यानी पीते हैं ओह क्यों पीते हैं? वह शराब इसलिए पीते हैं ताकि उनका स्ट्रेस कम हो शरीर का तनाव खत्म हो यानी आज की सबसे मेन|टॉपिक STRESS ही है|

STRESS

Stress ही वो चीज है जो आपको पढ़ने नहीं देते Stress वह चीज है जिसके चलते आपका कम्युनिकेशन स्किल अच्छी नहीं है|Stress वह चीज है जिसके चलते अगर मैं आपको बोल दूं कि स्टेज पर जाकर इतने लोगों के सामने कुछ बोलो तो आपकी हिम्मत फट के चार हो जाएगी तो Stress यानी थाना भी बुरी चीज है जो आपकी जिंदगी को खराब बनाते जा रहे हैं

STRESS दो तरह की होती है

1. दिमाग Stress
2. शरीर Stress

पर आपको एक fact बता दो कि आपकी शरीर के लिए Stress Stress ही होता है चाहे वह दिमाग का Stress, चाहे वह शरीर का Stress हो दोनों ही बुरी है|आप कहोगे कुछ एग्जांपल दो ना जिससे हम अच्छे से समझ पाए|आपकी एग्जाम करीब आ रहा है तो दिमाग में आपको ख्याल आते हैंना कि अरे आप पढ़ना है अरे मुझे तो पढ़ना है|यह दिमाग का स्ट्रेस|

और अगर मैं 10kg आपके पीठ पर लादू तो उसे ले जाते समय आप जो फील करोगे वह है शरीर का Stress|

तो बात है जो लोग पीते हैं या दूसरा कोई नशा करते हैं| ओ जाने अनजाने में ही स्ट्रेस कम करने के लिए नशा करते हैं|

और कौन सा स्ट्रेस कम करने के लिए हां दिमाग का स्ट्रेस कम करने के लिए|किसी इंसान को अगर चार बोतल पिला दो और इससे स्टेज पर छोड़ दो वह बिना हिचकिचाए आराम से कुछ भी बोल देगा|पर कैसे असल में निशा उनके दिमाग किस Stress को उस बुरी चीज को पूरी तरह से खत्म कर देता है और यही वह Stress है जिसे हम HICH कहते हैं  जिसे हम हिंदी में नशा कहते हैं निशा मतलब क्या एक ऐसा स्टेज जिसमें हम? फ्री महसूस करते हैं सारा स्ट्रेस गायब हो जाता है|

अगर मैं आपको बताऊं कि एग्जैक्ट ली यही स्ट्रेस फ्री फीलिंग्स आप बिना नशा किए हुए एक्सपीरियंस कर सकते हो? जी हां यह होगा एक चीज़ से जिसे हम कहते हैं Yoga आप आपके शरीर के बारे में एक बहुत जरुरी बात बता रहा हूं ध्यान से सुनना शरीर में दो मोड होते हैं|

1. FIGHT & FLIGHT मोड
2. REST & DIGEST मोड

FIGHT & FLIGHT मतलब करो या मरो मोड

REST & DIGEST मोड यानी आराम करो मोड आपके शरीर हमेशा इन दोनों में से एक मोड में रहना चाहते हैं|आदिमानव के जमाने में जब इंसान सरवाइवल के लिए जानवरों की सामना करते थे तब शरीर का FIGHT & FLIGHT मोड on हो जाता था यानी स्ट्रेस वाला मोड, और जब खाना खाकर आराम करते थे तब REST & DIGEST मोड मैं आता था पर मानो या ना मानो FIGHT & FLIGHT मोड आप रोज अनुभव करते हो और वह कब अनुभव करते हो स्ट्रेस के समय|

योगा में कई तरह के आसन होता है
Afterwards more updates will be given